作者 | 卢璐

来源 | 卢璐说 （公众号：lulu_blog)

床，作为每天都要花费三分之一的时间在上面的一个工具，和我们的生活息息相关。

我们可以在上面睡觉，玩手机，玩游戏，还可以做做某些运动......

这些运动根据床的软硬、高低程度不同，还可以有着不同的姿势、动作和效果，激烈程度也有些许区别。

而且某些动作和姿势，不用一小时，只需短短的15分钟，就让自己大汗淋漓、心情舒畅、身心愉悦......偶尔还有保养皮肤、促进多巴胺分泌的功效。

咳咳，别想歪，我知道你们看到上面的文字会联想到什么，但我们今天真的就是推荐适合床上的运动，让你根本不用什么道具，只需要在床上做，就能锻炼到手臂、腹部和臀部。

床上运动，这可是INS上现在最红的运动方式，赶紧拉上另一半一起动动吧。

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