夏季常喝这碗粥，清甜可口，皮肤红润细腻，比敷面膜还管用。在夏季，我经常会煮一碗粥作为午后的小点，这碗粥特别适合女性朋友吃，因为它含有丰富的胶原蛋白，而且还有补血、健脾胃等等的功效，常吃这道粥能让您“内外兼修”，有好皮肤还有好气色。

苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物，每10克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。

苹果中含有铜、碘、锰、锌等元素，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值最接近的一个。

这道就是苹果银耳红枣粥。先来说苹果的功效，苹果是公认的健康水果，有润肠通便，美容护肤，宁神安眠等等的功效。营养丰富，口感也很好。再来说说红枣，红枣可是女人补血的圣品，女人想要好气色，一定不能少了它，价格便宜又好吃。

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