有的人很胖，Ta想变瘦。

有的人很瘦，Ta想变胖。

湖南一女生体重只有70斤，她疯狂吃食，就是不胖，虽然她的闺蜜很羡慕，但她自己却很苦恼，甚至一天吃6顿都不胖，让她都崩溃了，你说气不气？

因为太瘦，这位瘦女出现了一系列问题，如低血糖啊、抵抗力差啊等等。

而为了做美妆博主，达到上镜效果，她的老板要求她长到80斤，为了这个目标，她开始狂吃海塞，一天吃好多顿大餐，但体重就是不涨，上秤前后仅增重1斤，简直无语了。

为此，这位女士向网友求教起增肥秘籍来。

有网友表示，这个得去医院看看，到底哪儿出问题啦？是不是肠胃吸收不好？最好再查查甲状腺。

还有人说，虽然吃得很多，但都是垃圾食品，一点营养都没有，咋能胖捏。

更有人酸了：如果可以的话，愿意分她10斤，毕竟工作重要。

以往很多人都是求教减肥妙招，现在竟然求教增肥妙招，简直让人心塞。那么，究竟如何增肥呢？

可以从健康饮食，合理运动以及改善生活习惯三个方面相互配合完成增肥。

首先是健康饮食，要避免偏食，保证蛋白质、脂肪和碳水化合物摄入，以高蛋白、高热量、易消化饮食为主。多吃主食，如馒头、面条、米饭等，多吃高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉、鱼肉、虾肉、豆制品等。

二是合理运动，光增加饮食不行，需要进行适当运动，比如跑跑步，游游泳、爬爬山等等。

三是改善生活习惯，一定要保证充足的睡眠，避免熬夜。还要保持愉悦的心情，避免焦虑或压力过多，否则也不利于体重增长。

当然了，以上都是合理的方法，但需要注意的是，如果患有某些疾病，比如糖尿病、甲状腺功能亢进症、结核病以及胃肠道疾病引起消瘦，那就要对症治疗了，不能盲目增肥。