三种杠位的深蹲：前蹲，高杠位蹲，低杠位蹲 ↓↓

深蹲是一个复合全身性的动作。在深蹲的过程中需要调动身体非常多的肌肉来参与，特别是臀部的肌肉，大腿前侧的肌肉（股四头肌），大腿后侧的肌肉群以及核心肌群。

因此消耗就非常大，通过正确的训练可以增大臀部维度，增加臀腿力量。

1. 正如上面提到的，深蹲调动身体大部分肌肉参与，消耗非常大，能帮助你减脂；

2. 深蹲加强了臀腿的力量，提高肌肉量。高的肌肉量会让平时代谢变高。这个时候也就意味着消耗更多。肌肉量高的人比没什么肌肉人消耗更多。那就更容易减脂。

以上说了关于深蹲以及深蹲对减脂的影响，那跟瘦腿有什么关系？

当然有！