7、现在开始蒸了，大火烧开，上汽算15分钟，15分钟以后不要直接拿出，要静止五分钟。防止蒸汽水滴入，使馒头表皮缩水，五分钟以后开锅看表皮光滑，不缩水，用手掰开非常的，暄软，全麦面馒头就做好啦。

8、咱们今天的这个全麦面馒头，非常适合要减肥的人和脂肪肝，胆固醇高的人吃，并且吃多了也不会胖。亲们不用再节食了，管饱了吃，而且还降脂、刮油，真是太好的主食了，喜欢的亲们也一起和我做下吧。

全麦馒头小贴士：

1、粗粮口感不好，亲们可以放两个鸡蛋或者是糖都可以使它口感更好一些。

2、一定要二次饧发，这样才能蒸出暄软的馒头。

3、馒头蒸好以后不要直接开盖，静置五分钟，防止蒸汽水滴入，使馒头表皮锁水。

今天的美食的做法就到这里了，谢谢亲们的阅读，喜欢做菜的亲们，欢迎关注风雨彩虹家常菜，每天一道家常好吃的供大家参考。同时也希望各位亲们，多提宝贵的意见和建议，我们一起研究一起学习和制作，共同进步。

另外，原创不易，68岁的我才开始学做自媒体没多久，拍摄，剪辑啥什么的都是在学习和摸索阶段，希望亲们多多支持，点个关注吧，拜谢。