在很多人眼里，弹力带会常常被用来作为热身的小器械使用，或者是女性专用的健身器械，其实它的作用远不止如此，单独使用弹力带或是借助它也是可以完成一系列的训练动作，今天跟大家分享一些我认为不错的弹力带训练，初学者可以用一根弹力带练全身。
1、胸部
1）单手弹力带推胸
2）单手弹力带夹胸
3）阻力俯卧撑
2、背部
1）俯身弹力带划船
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2023-01-15 20:52:36作者：YD166手机阅读>>
在很多人眼里，弹力带会常常被用来作为热身的小器械使用，或者是女性专用的健身器械，其实它的作用远不止如此，单独使用弹力带或是借助它也是可以完成一系列的训练动作，今天跟大家分享一些我认为不错的弹力带训练，初学者可以用一根弹力带练全身。
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