动作七、八、九都是每组50次，左右腿各25次，翘腿时需注意身体保持不动，臀部与腿部发力上翘，腰部挺直，每次翘腿不可求快，需充分完成动作。
这组动作每周练上2-3次，用不了多久你的腿就会变成身边人都羡慕的美腿了~
END
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2023-01-17 11:46:19作者：YD166手机阅读>>
动作七、八、九都是每组50次，左右腿各25次，翘腿时需注意身体保持不动，臀部与腿部发力上翘，腰部挺直，每次翘腿不可求快，需充分完成动作。
这组动作每周练上2-3次，用不了多久你的腿就会变成身边人都羡慕的美腿了~
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