据《每日邮报》报道，英国一名35岁女子通过手术疯狂减重266斤。可以说，这种手术减肥的效果是立竿见影。然而，减肥后她全身皮肤松弛，还患上了多种疾病。

所以，减肥的朋友们要注意了，一定要健康减肥，相信以上并不是所有减肥者所希望吧？

大多数人减肥的主要目的有两个，一个是为了更健康的身体，其次是为了更好的体形。不论你是在减肥期间体重轻了多少，这些都是不是最重要的。重要的是要身体健康，体形要匀称，体形好才是真的好。

现实减肥中，有人会抱怨运动后体重没有变化。事实上，如果减肥者做了一定的力量训练后，肌肉会增加一些。而在训练的同时，也会减去一些脂肪。如果增加的肌肉和减去的脂肪相同，那体重就不会有变化。

相同体重的两位女性，体形有时候天壤之别。究其原因是一位肌肉含量高，一位是脂肪含量高。相同重量的脂肪和肌肉体积比至少是3：1，所以体重并不是最重要的。

最理想、最健康的减肥速度是一个月减2-3斤左右，具体还需根据减肥者自身体重基数、饮食、训练、休息等情况而定。

减肥的朋友们在制定减肥计划时，请不要把目标设置的太高。太高的目标不但让自己辛苦，同样对自己的健康也不利。