深蹲
腹部冲击
3. 循环训练：
循环训练是一种训练模式，一轮一轮的训练模式，动作与动作之间不休息，所有动作做完后再休息，之后进行下一轮。在安排动作的时候可以安排些功能性训练动作，在快速减脂消耗的同时全面提高身体素质。
俯卧撑
深蹲
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2023-02-18 14:00:20作者：YD166手机阅读>>
深蹲
腹部冲击
3. 循环训练：
循环训练是一种训练模式，一轮一轮的训练模式，动作与动作之间不休息，所有动作做完后再休息，之后进行下一轮。在安排动作的时候可以安排些功能性训练动作，在快速减脂消耗的同时全面提高身体素质。
俯卧撑
深蹲
夏天马上到了，又到了露腰炫“腹”的好时节。蜜桃臀、小蛮腰、大长腿……试问谁不想用这样的姿态，美美的hold住整个夏天？可...
2023-02-18 13:53:58查看全文 >>
由于生活条件的提高，肥胖的发生几率变得越来越多，尤其是中年男性，很容易出现大腹便便的情况，不但会影响个人形象，还会影响身...
2023-02-18 14:03:03查看全文 >>
由于生活条件的提高，肥胖的发生几率变得越来越多，尤其是中年男性，很容易出现大腹便便的情况，不但会影响个人形象，还会影响身...
2023-02-18 13:59:09查看全文 >>
由于生活条件的提高，肥胖的发生几率变得越来越多，尤其是中年男性，很容易出现大腹便便的情况，不但会影响个人形象，还会影响身...
2023-02-18 13:24:28查看全文 >>
由于生活条件的提高，肥胖的发生几率变得越来越多，尤其是中年男性，很容易出现大腹便便的情况，不但会影响个人形象，还会影响身...
2023-02-18 13:41:35查看全文 >>
五分化训练计划 撰文:海冬青 排版:火烈鸟 之前分享过“四分化”训练计划，但是很多友友们觉得希望直接来个一周计划...
2023-02-18 14:00:54查看全文 >>
第一组：仰卧起坐平躺于地，双手交叉置于胸前，双腿微弓，如一般仰卧起坐，起身然后躺下，重复数次。至于次数则可视个人体能来决...
2023-02-18 13:43:26查看全文 >>
由于生活条件的提高，肥胖的发生几率变得越来越多，尤其是中年男性，很容易出现大腹便便的情况，不但会影响个人形象，还会影响身...
2023-02-18 13:31:12查看全文 >>
先说答案：练拳击一．无论男女老少，都可以零基础练拳击，三个月见效。坚持一年以后实现“穿衣显瘦，脱衣有肉”。长期坚持，终身...
2023-02-18 13:38:56查看全文 >>
