在吃晚饭的半小时内都不适合蒸，因为汗蒸的时候人体的血管会扩张，血液循环会加速，血液会流向皮肤的其他地方，导致肠胃的供血不足，肠胃的供血不足就会导致食物的消化不良，这与饭后不能剧烈活动的道理相同。当然，也不要空腹汗蒸，容易出现头晕，恶心的症状。

三：汗蒸时不可敷面膜

洗好澡了真舒服，趁汗蒸毛孔打开的时候赶紧敷个面膜，更好吸收，皮肤水水嫩嫩。

——错！！！

汗蒸时，全身毛孔打开，可以把体内的毒素排出，若这时敷面膜很容易堵塞毛孔。汗蒸之后半个小时是最佳的敷面膜时间，身体的温度恢复正常，毛孔吸收营养的能力更强，敷上面膜可以保证脸上肌肤缺失的水分能够及时补回。

四：适量汗蒸，把握好时间

好不容易可以汗蒸了，我一定要多蒸一会，多出点汗，把体内的毒素全部排出去！

——错！！！

汗蒸的时间一般为40分钟为一次，太长会导致人体力不支，同时汗液是低渗液，汗蒸时会大量出汗，在蒸房内太久会导致水电平衡紊乱。

五：运动后不可马上汗蒸

也不可以在汗蒸时做剧烈运动

我咋不出汗呢？来做点运动加速一下汗液分泌！动起来！

——错！！！

运动之后，人体处于疲劳的状态中，此时人体肌肉张力减弱，对冷热的刺激耐受性降低，汗蒸时容易引起虚脱，甚至晕倒，此时也不适合去汗蒸。

六：大量饮酒后不可汗蒸

跟好朋友喝完酒也不知道再去哪里放松放松，去汗蒸吧，正好头晕晕的，去汗蒸房里睡一觉！

——错！！！