今天打开后台，看到一位球友留言问到：一个人如何练习？

这个问题非常有意思，很多热爱羽毛球的球友，都想一个人无聊的时候练习羽毛球。回想起小编开始学羽毛球那会，也是天天在家对墙练习抽挡，后来的结果就是那块墙变黑了。

今天，就给大家分享分享，一个人可以练习羽毛球的5个小方法。

对着空墙壁进行抽挡练习。这有点似有人在陪练一样。练习时注意手腕和手指的使用。要讲求抽挡的稳定性和质量，而且练习中要加入启动小跳。

小提示：别打黑自家的墙

拉一条绳在两个位置的中间，高度相当与网的高度(如果有羽毛球网最好)。找一个塑料盆或一个纸箱放在落点位置;

拿24-30个羽毛球作为一组，练习反手发小球和正手发小球。要求自己所发的球尽可能的落在塑料盆或纸箱内。刚开始，也许一个羽毛球都发不进盆中，这很正常。练习多了，功到自然成。

如果家中地方够大，最好同时放两个塑料盆。一个在接球区的内角，另一个在接球区的外角，以训练自己发网前小球的两个主要落点和发球的掩蔽性。