马拉松比赛正在如火如荼地举行，但作为马拉松爱好者的王大爷今年却不见踪影。

时间回到半个月以前。王大爷的孙子作为今年马拉松比赛的主办方，一早就把这个消息告诉了家人，老爷子也很开心。

想要报名，但是孙子出面阻止了：“爷爷，马拉松需要消耗的时间很长，对体力要求也很高，爷爷你现在年龄大了，不适合这个运动”。

老年人很倔强：“我还年轻着呢，我要参加，前几天我还报名了小区的广场舞大赛”，老人还是坚持要报名。

“爷爷医生都说了老年人要适当运动，不要过强运动，这次马拉松就不要参加了，你可以去小区里面多参加一些广场舞比赛，强度较小一些的”孙子还是坚持没有让爷爷报名。

“你们就是嫌弃我老了，没有用了”爷爷摆摆手走了，“行吧我去跳广场舞了”。

老人还在生着气呢！也没有来支持孙子的工作，以前有这样的活动可是一次都没有错过的！

当人开始衰老到一定的程度的时候，要根据身体的状况调整，每个年龄阶段都适合不同的运动方式，但是运动有利于我们身体的康健，所以我们要适当的保持一定的运动。

我们从小学开始就在上体育课，说明运动是有一定的好处的，那么对于老年人来说，运动有哪些好处呢？

1、可以延缓大脑的衰老速度

老年人各个身体的机能都在退化，大脑的发育也基本停止了，各种激素分泌也在慢慢减少，老年的常见病之一：老年痴呆症，就是大脑衰退的主要转归之一。

坚持适当的体育锻炼是帮助老年人保持和改善脑功能的好办法。

适当地锻炼更加适合用脑较多的老年人，运动的时候大脑也会保持适当的活跃性，促进大脑血液的循环。