跳绳,是一项性价比极高的全身性燃脂运动。它需要上肢、下肢、躯干很好地协调才能完成动作,能加强心肺功能、改善身体协调性,同时提高下肢肌肉力量。数据显示,每分钟跳绳140次,每次10分钟的运动效果与慢跑半个小时相同。
来源: 中国警方在线
来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2023-04-03 16:51:39作者:YD166手机阅读>>
跳绳,是一项性价比极高的全身性燃脂运动。它需要上肢、下肢、躯干很好地协调才能完成动作,能加强心肺功能、改善身体协调性,同时提高下肢肌肉力量。数据显示,每分钟跳绳140次,每次10分钟的运动效果与慢跑半个小时相同。
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