就是这种不服老、不服输的劲儿，耐着性子经过大半年的调整，伤势渐渐恢复。今年1月厦马，他试着去跑了一下，跑出了3小时12的成绩。

疫情期间，黄财富比较少跑步，多数时间在练核心力量。今年七月份他开始恢复训练，跑步一旦中断几个月，不管你此前水平有多高，心肺能力就会有很大下降。

刚开始时，黄财富只能7分配速慢跑，跑5分配速会感觉很累，经过一个多月的训练，体能有所恢复。

他也调整了自己的训练计划，此前一周跑六休一，现在调整为跑五休二。他觉得自己现在的年纪和身体现状，不太适合上强度跑间歇，就加强了力量训练，同时注意提高有氧耐力训练的质量。

周一：跑休，腿和腰腹核心力量训练2小时，仰卧起坐 深蹲等；

周二：半马节奏跑，配速420；

周三：慢跑90-100分钟，配速5分左右；

周四：慢跑90-100分钟，配速440-445；

周五：跑休，力量训练，单车一小时，核心 健腹轮1小时；

周六：长距离25-30公里，配速5分左右；

周日：90-100分钟有氧慢跑。

周二~周四都是上午跑，因为早上要送孙子孙女上学；周六日晨跑。就这样，今年夏天黄财富的月跑量保持在450km左右。10月他的跑量达到了520km。

10月7日他和跑团一起拉练了一次，55公里的长距离，用时4小时31分，配速456；

10月17日跑了一个全马，用时3小时19分，觉得很开心心里有数了。