练习步骤：
1. 调整座椅，使肚脐与训练器的转动轴对齐（a）。
2. 将躯干向前弯，直至躯干完全前屈（b）。
3. 短暂停顿，然后恢复至开始姿势并重复动作。
更多训练内容及计划安排，可参见《ACSM体能指导手册（第2版）》。
以上内容来自《ACSM体能指导手册（第2版）》
由人民邮电出版社授权发布，转载务必保留图书版权信息：书名、封面、出版社
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2023-04-14 01:44:09作者：YD166手机阅读>>
练习步骤：
1. 调整座椅，使肚脐与训练器的转动轴对齐（a）。
2. 将躯干向前弯，直至躯干完全前屈（b）。
3. 短暂停顿，然后恢复至开始姿势并重复动作。
更多训练内容及计划安排，可参见《ACSM体能指导手册（第2版）》。
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