小密语录：甩掉拜拜肉，怎么能没有瑜伽呢？

生活在全民皆摄影师的时代，我们随时都有可能要面对镜头的考验，可是手臂上却总是有甩不掉的拜拜肉让我们总是不上镜。面对这一问题，小密想说，只要我们这样练习瑜伽，我们就一定能让手臂肌肉变紧致，快来和小密一起看看是怎样练习瑜伽吧。

瑜伽入门虽易，但是坚持下来却并非一件易事。每当坚持不下去的时候，我们就想想我们想要甩掉手臂拜拜肉的初衷，我们便能够勇往无前。这个体式虽然难度不大，但是对于紧致手臂肌肉来说是最适合的。将双腿分开叉立，保持约60度，将上身缓慢向下，双手环抱住双腿膝盖处，从而换一个角度看世界。

我们在练习瑜伽时总会有累了苦了的时候，这个时候选择这个体式坚持练习再合适不过了，既能够保证身体处于运动状态并没有停止手臂肌肉的紧致，又能保证身体能够有充分的休息时间，劳逸结合是甩掉拜拜肉的最高境界。将身体平趴，贴合瑜伽垫，然后将双腿分开，并且将双手撑在下巴位置。