做3-5组,每组进行8-12次,组间休息30秒。
动作三:曲肘抬起
做3-5组,每组进行10次,组间休息30秒。
动作四:颈后臂屈伸
做3-5组,每组进行12-15次,组间休息30秒。
动作五:跪姿俯卧撑
做3-5组,每组进行12-15次,组间休息30秒。
#清风计划#
来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2023-04-14 06:10:28作者:YD166手机阅读>>
做3-5组,每组进行8-12次,组间休息30秒。
动作三:曲肘抬起
做3-5组,每组进行10次,组间休息30秒。
动作四:颈后臂屈伸
做3-5组,每组进行12-15次,组间休息30秒。
动作五:跪姿俯卧撑
做3-5组,每组进行12-15次,组间休息30秒。
#清风计划#
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