这篇文章一定会帮助你的细胞为你的骨骼做一个越来越好的工作。 首先，让我们了解参与骨骼的两种最重要的细胞类型。 忙于建造骨骼的成骨细胞，以及分解骨骼的破骨细胞。

这个生物过程，在活着的时候不会永远停止，每隔十年就会出现新的骨骼，受损的旧骨被移除或反复重建，以保持尽可能多的骨骼强度。

执行这一任务的两个细胞的工作情况因你的年龄而异：30岁以前，成骨细胞热情而勤奋地着手形成骨骼；30岁以后，成骨细胞的数量急剧下降，破骨细胞以可敬的工作态度接管这一责任。

这种替换的结果是，从40岁开始，骨骼健康就会下降，在45岁到70岁之间，骨量损失的风险高达30%。 因此，不言而喻，养成强有力的骨骼建设习惯作为你的健康护理制度的一部分是很重要的。

当然，这可能已经为许多人所熟知，但有一个事实却不为人所知。 那就是有一条 "建立骨骼的最佳途径"。 许多人都熟悉肌肉训练对骨骼强度的影响，甚至那些做力量训练而不考虑骨密度的人。 钙能增强骨骼，这一点你可能从童年起就经常听到，每当你喝牛奶的时候。

事实上，饮食和运动都会影响骨量增加或减少的速度，这是一个不可否认的事实。 然而，直到最近，人们才清楚哪个影响更大。 令我们惊讶的是，是饮食。 让我们从美国版的《妇女健康》中仔细看看。

*本文改编自美国版《妇女健康》。

研究揭示了什么。

对于做出裁决的密歇根大学的科学家来说，这也是他的一个心病。 参与这项研究的弗吉尼亚联邦大学的迈克尔-弗里德曼博士说："我们非常惊讶地发现，饮食起到了如此大的作用，因为许多研究都表明运动对骨骼健康有积极的影响。

由弗里德曼博士领导的研究小组对两组运动小鼠进行了比较：第一组喂食含有种子和谷物混合物的正常小鼠饮食，而第二组则补充同样的饮食，外加一种有利于骨骼的矿物。 后一组不仅在运动中增加了骨量，而且在运动后的休息中也有增加。

弗里德曼博士说，虽然小鼠不是人类，但这些结果也适用于人类，保持最佳骨骼健康的最佳方法是将负重运动与适量的健骨矿物质相结合。

哪些矿物质有助于骨骼的形成？　当你吃富含钙的食物时，钙通过维生素D的作用从肠道吸收。

然后进入血液，最终储存在骨骼晶体中。 事实上，身体中99%的矿物质都储存在骨骼中。 矿物质通过两种功能加强骨骼质量：增加成骨细胞的数量和效率。

'很难观察体内[活人骨骼]发生了什么以及如何发生的，但体外研究表明，钙会使骨干细胞增加生产有助于新骨形成的蛋白质。 弗里德曼博士说："为了补充这一点，我们还知道这些干细胞也会转化为成骨细胞，从而增加成骨细胞的数量。

此外，钙储存在骨骼中，如果血液中的钙含量下降过低，储存在骨骼中的钙就会释放到血液中。 钙供应的长期短缺会造成问题，因为骨骼不得不反复向血液中释放钙，导致骨骼质量下降，骨骼更薄、更脆。

《Nature》杂志曾发表了两项骨骼生成研究。研究指出，骨骼的血管中含有特殊的内皮细胞——干细胞，这些细胞的信号能够支持骨骼的成熟和再生。这一发现具有直接的临床意义，可以帮助人们延缓衰老带来的骨质损失，促进骨骼的再生。

干细胞是一类具有无限增殖及多向分化潜能的细胞，来源丰富，获取途径比较方便。在特定条件下干细胞能够分化形成骨、软骨、脂肪等，干细胞移植能从根本上改善病情，直接或间接增加成骨细胞数量。

间充质干细胞(Mesenchymal stem cells, MSCs)包括脂肪来源的间充质干细胞(Adipose-derived Mesenchymal stem cells, ADSCs)和骨髓间充质干细胞(Bone marrow stem cells, BMSCs)等，是起源于早期发育的中胚层的多能细胞，具有自我更新和分化为骨细胞、软骨细胞和脂肪细胞的能力。BMSCs在再生医学中具有广阔的应用前景，如用于治疗临床上因感染、创伤、骨质疏松等因素导致的临界大小骨缺损。与BMSCs相比，位于脂肪组织的ADSCs因其自身来源丰富、易于移植且具有成骨能力而逐渐替代BMSCs成为骨再生医学的选择重点。

干细胞的作用机制：

1、直接或间接促进成骨分化；

2、增加成骨细胞数量；

3、抑制破骨分化；

4、改善骨代谢。

◇日本干细胞

日本的医疗水平之高受到全世界的认可，2012年和2016年先后有山中伸弥、大隅良典两位日本医学家在再生领域获得诺贝尔医学奖。一方面，人们很期待干细胞对于那些被宣判“无能为力”的疾病的卓越功效，一方面大家对于这种新型医疗技术的安全性表示担忧。

为了保障干细胞疗法的安全性，从2014年通过《再生医疗安全法案》，正式将干细胞纳入监管后，同时允许医疗机构将其作为一项医疗技术在临床运用。在法案通过后，日本再生医疗在民间开始普及，2015开始陆续有医疗机构申请人体各个部位的干细胞治疗许可。脸部注射必须有脸部注射许可，治疗相对应疾病也必须持有相对应许可，各医疗机构每年必须将该年治疗案例上报给厚生劳动省，作为临床依据。

可以说，日本的这种医疗制度推动了再生医疗的前进。

◇日本本土医院独家中国唯一指定托管

关于我们

ISEI HEALTH所托管的日本干细胞综合医院是全日本再生医疗病例和临床案例数最多的综合性医院，为日本再生医疗委员会制定细胞培养和治疗标准提供了大量案例基础。

我们是日本医院授权指定的海外用户（中国）服务托管商。我们通过专业的医疗顾问团队和翻译团队，致力于把日本最顶尖的医疗技术和安全舒适的医疗服务提供给广大的中国客户。

过去五年除日本本地患者外更是接待了韩国、新加坡、美国、土耳其以及中国的政商名流。

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