中医学中有句话叫做“骨正筋柔”，就是说，人体骨架正的情况下，身体各部位的“大筋”拉力均匀，身体平衡，不僵滞，身体就比较舒服。

前面我们知道了筋骨（经筋）的起源和一般的特性。那么我们都很希望进行筋骨（经筋）训练。但在实际生活中，我们发现力量训练和常规训练无法锻炼人体的整个大筋网络。

这是因为肌肉外面的肌筋膜有不同的结构，有的像托盘一样支撑着肌肉，有的像罩子一样包裹肌肉，既有平行肌纤维方向的，有垂直肌纤维方向的。

在传武中，我们最希望提高的就是平行肌纤维方向的筋膜。

根据前面我们知道的肌肉和大筋的关系，我们可以通过下面的简化模型来更好的理解：

同时我们设计几种不同的状态来，找寻适合我们筋膜训练法：

1.放松状态：

这个时候肌纤维和筋膜基本都保持放松状态。