太极拳是内家拳，筋骨力是基础；传统武术中也有筋粗力长的说法，养足内气，内气充盈产生内劲，内劲传导到梢节击打部位离不开筋骨的训练。因此太极拳的练习方法就是把全身的筋骨练成一个整体，练通透，才能形成整劲，劲力通过筋骨传导出去。太极拳就是通过各种单式训练，来实现筋骨发劲，这种筋骨发劲才是太极拳的太极劲。（结尾有免费分享）
筋骨发劲才是太极拳的太极劲
太极拳要想练出筋骨劲力，必须要从三个关节上练苦功夫，即胯、脊柱、肩。胯为根基，脊柱传导，肩为用劲。同时既练骨劲也练筋劲。筋练的强劲有力，对各个关节和骨头的原生力量增强了，全身骨骼支架通过韧带和筋络变得有崩弹力，整体的承受力也就大大增加，在太极拳发力时能形成稳定的身体内部支撑，能承受更大的作用力和反作用力，能更好地节节贯穿，让全身形成崩弹参与发力，因此能够爆发出更强大的打击力量。
松中紧，紧中松
我们要知道，“筋骨”崩弹是松中紧，这里所说的“紧”，是“大筋”的崩紧，这里所说的松是全身肌肉的松沉，所以，所以当完成太极拳中一个动作的“发劲”时，往往会有颤动，我们看“弓”在完成一次发射以后，“弓弦”会颤动，筋骨劲也是一样，但是不是主观上用“梢节”去弹动，我们体会到的应该是整体的“弹动”。筋能开则有弹性，骨能拔则能顺畅。“开”是张力，“拔”是拉伸，如此气血自然通畅。
我们在练习太极拳等内家拳时，不要一味地迷信内气、内劲，只有通过充盈内气、练习筋崩弹，骨传导，肉松沉，才能把内气形成的内劲通过大筋倍增放大，通过全身的骨头进行无损传导，通过肌肉松沉形成扎根和反作用力。如果完整一体，才能真正地打出太极拳的太极劲。
何静寒老师录制的一套筋骨力秘传练法
明中在这里分享一套台湾何静寒老师录制筋骨力秘传练法，有感兴趣的朋友，可以关注明中，私信发送“筋骨力秘传练法”，我无偿将这套视频功法分享给各位拳友，让各位拳友能学习到方法，练到身上。最后祝各位朋友拳艺精进，身体健康。
