那以上就是我介绍的手臂徒手训练方法，其实手臂肌肉用徒手练的话要比大肌群容易出效果，毕竟肌肉体积小，不需要多么大的训练强度和重量。
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来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2023-04-15 02:21:57作者：YD166手机阅读>>
那以上就是我介绍的手臂徒手训练方法，其实手臂肌肉用徒手练的话要比大肌群容易出效果，毕竟肌肉体积小，不需要多么大的训练强度和重量。
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