中长跑在有谈跑时，动作不如短跑对向左倾斜明显，但考道跑与直道跑的技术不同，弯道晃是做圆周运动，虽然这个画用很大，他跑的途中还是有离心力的影响，应该说度越快，圆周弧度越小，商心力就越大，所以当以较快的速度前进时，中长道运动员仍要将整个身体自然协调地向左候斜一下，其向左的角度均应控制在7°～10°，有当高水平者还要大一些。

弯道跑的上肢动作主要集中在摆臂上，右智向前摆动时，右手的位置应向左接近身体中域，有时可以适当北超过中线一点；向后探功时右可以制右后方模出，但动作不要过商过大，以免影响重心向前。左臂摆动的幅度要比右臂小丝，向前摆动时手规可以做一个向左的细被的翻动动作，向后捏动对射都要紧贴千并适当地摆动快些。这样摆动，两可以很好地协调起来，有助于提高身体向前的速度。两臂在摆动时前部要自然放松，左应路低于右，但这个动作不同于200米短跑那样的姿势。

中长跑运动员在过弯道时两腿的姿势是至关重要的，院关节此时不要张紧，要有谢于拍膝向前的运动。右腿前摆时，膝盖应稍向内扣一些，不要向外撤，这是个细微动作。如果做不出这个动作，则可以做向前的姿势。右膝内扣的同时，右脚也应自然地以前脚掌内侧的大学指先落池，左膝同时稍向左撤一些，左脑自然地以前脚学外侧的无名指和小指先着地。