每一个好身材都是自律的表现，都是汗水的结晶！

女性朋友都希望自己身材苗条，拥有平坦的腹部，性感的马甲线。但是对于很多女性朋友来说，时间紧迫，根本没有时间去健身房锻炼，那是不是说，好身材就与我们无缘呢？当然不是，即使我们没时间去健身房锻炼，只要我们居家掌握正确的思路与方法，照样可以拥有平坦的腹部，性感的马甲线！

思路

导致我们腹部不平坦的原因，就是腹部脂肪堆积太多造成的。所以我们想要腹部平坦，练出马甲线，主要就是要减脂，减掉腹部脂肪。

但是在减脂肪时，很多朋友会采用某些瘦肚子的动作，例如仰卧起坐，平板支撑等，其实这完全犯了方向性错误。因为这些动作，无一例外都属于腹部训练，它们锻炼的是我们的腹部肌肉，而不是腹部脂肪，所以并不会帮助我们减掉腹部脂肪。所以各位美女，帅哥，如果想减脂，减腹部脂肪，千万不要选这些动作。

那我们如何减掉腹部脂肪呢？

想要减掉腹部脂肪，让自己的肚子变小，变得平坦，我们具体需要从饮食与运动两个方面去实现。通过控制饮食与积极运动，制造热量缺口，让摄入的热量小于消耗的热量，这样我们才能达到减脂瘦身的目的。