髋关节滑囊炎最初一般不考虑外科手术治疗，许多患者只要改变生活方式即可减轻。物理治疗动作需要能伸展髋部外侧，并强化髋部外展肌和肌腱交接处。非类固醇抗炎药可以减轻疼痛和控制发炎反应，但须避免长期服用以避免副作用产生。

此外，许多瑜伽体位法对于髋关节的放松效果相当好。以下3组减轻髋关节压力、改善紧绷的瑜伽动作，平时都可以根据自身状况来练习：

步骤1：右小腿往前尽量靠近瑜伽垫前缘，并与前缘平行。右膝靠近右手手腕，右脚踝靠近左手腕。

步骤2：左腿在背后伸直并以脚趾贴地，将髋部向下贴近瑜伽垫。

步骤3：背部打直，停留5-8个呼吸后换一侧腿再做一遍。

步骤1：跪在瑜伽垫上，将右腿往前跨出，弯曲90度。

步骤2：将左腿打直往后伸展，双手撑在瑜伽垫上，上半身抬至45度。

步骤3：停留3-5个呼吸后，换一侧腿再做一遍。

步骤1：四足跪姿趴在瑜伽垫上，保持背部水平。

步骤2：将双手前臂紧贴在地，双侧小腿贴在瑜伽垫上，同时脚趾往外。

步骤3：停留3-5个呼吸后休息。

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