为什么你的肩膀练不大？看完本篇内容你便知晓！

三角肌它是一个挺特殊的肌群，为什么？

职业赛场

在很多健美和健体的职业赛场，老实说三角肌并不是拉开差距的打分点，因为能够登上这个舞台的人，他们天赋和努力程度毋庸置疑，再加上其是小肌群的缘故，大家的三角肌都不差，差距不是很明显。

因此，很多职业选手对于三角肌的态度是：坚持训练，够用就行！转而把更多的精力放在大肌群训练上。

大众健身

但在大众健身领域，三角肌训练的好坏却能直接明了的反应一个人训练水平的高低。

大家都有这种经历和感受：在健身房，这个人肩膀练的很棒！整个肩膀看起来就很圆，很宽，体型也更趋近于V字身材，很羡慕！

三角肌作为人体中极少的多羽状肌群，它所能承受训练强度和训练后的恢复能力是相当惊人的，所以总的来说，三角肌训练是一个靠时间积累，靠次数打磨的过程。

在训练过程中，掌握一定的训练经验和技巧，会让你更有效率的练出好看的肩膀！