动作3
左右交替侧提膝 10-20次
动作4
仰卧交替举腿 10-20次
动作5
悬垂提膝收腿 10-20次
动作6
双臂支撑悬垂提膝 10-20次
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2023-04-16 03:10:30作者：YD166手机阅读>>
动作3
左右交替侧提膝 10-20次
动作4
仰卧交替举腿 10-20次
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悬垂提膝收腿 10-20次
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腹肌应该是我们普通人谈论的最多的肌肉，也是大部分人最想拥有的肌肉。拥有漂亮的腹肌，不仅说明你的身材不错，也说明你是一个非...
2023-04-16 02:40:39查看全文 >>
最近，有健身大V分享了一张图，问大家：这样的肌肉男！你们喜欢吗？以下是分享截图：图片上方配有文字：从19年4月开始，到2...
2023-04-16 03:16:58查看全文 >>
梨型身材最难减，小伙伴们抱怨明明上身瘦成一张纸，下身还是壮得像头牛，偏偏我们东方女性梨型身材的还居多，尤其是像我这种做办...
2023-04-16 03:11:33查看全文 >>
电视剧《庆余年》虽然是一部权谋剧，但武打场面也是很厉害的，原著中高手等级也是分为很多种，除了四大宗师，最厉害的就是九品了...
2023-04-16 02:46:38查看全文 >>
问：洗衣机洗羽绒服会“爆炸”？答：全国劳模、上海正章实业有限公司技术总监陈爱华说，说“爆炸”不贴切，与静电关系也不大 。...
2023-04-16 03:07:05查看全文 >>
马上冷空气就要来了，气温低也要开始买厚衣服了，家里去年穿过的羽绒服也要拿出来了，在衣柜里面放置了快一年了，羽绒服肯定会弄...
2023-04-16 02:37:20查看全文 >>
不知道大东北的朋友们最近怎么样啊？有没有被气温下降的冬天弄的很无语呢，是不是已经穿上棉袄啦？花花早就听说东北的冬天一般十...
2023-04-16 03:01:42查看全文 >>
一般夏季到了车停到树下上面会有鸟屎、树胶之类的东西，平时在家没事的时候有很多人会选择自驾在家洗车，但是洗的始终没有外面洗...
2023-04-16 02:39:53查看全文 >>
都说没有开坏的车，只有放坏的车疫情期间爱车长时间停放可能出现零部件损伤，甚至缩短汽车的使用寿命那我们应该怎么做呢？让我们...
2023-04-16 03:07:26查看全文 >>
