女性进入易瘦期，以下水果别放过，乌发润肤，美容减肥，睡眠更香雪莲果经常食用雪莲果，可以排毒养颜，令人气色红润，对于便秘的人也是一种好的缓解方法。雪莲果这种水果还是一种很好的配菜，它与肉丝一起炒制，就能制作出诱人的雪莲炒肉丝，这道菜品在保值雪莲果甜味的同时，也为肉丝注入了雪莲果的独特香气。荸荠因为形状和马蹄相似，我国广东等地，通常将荸荠叫成“马蹄”。荸荠中含有多种维生素及微量元素，不仅口感清甜，还有较高的营养价值。食用荸荠可以补充水分，其甜味物质可以促进口腔腺分泌唾液，因此食用荸荠可以生津止渴。另外对于肺热咳嗽的这些人，荸荠中含有的胶质成分及其丰富，食用有滋阴润肺的作用。人参果成熟后外形类似人的心脏，果皮金黄，有清新果香，尝起来脆爽甘甜。因为它营养丰富汁又多，能生津止渴、润肠通便，食用后能为机体补充多种所需的营养物质，还能缓解口干、口渴、疲劳等症状。。糖尿病人可以适量食用低糖人参果，对于高糖人参果则应少吃或不吃。,