D2早餐：一杯脱脂牛奶 水煮蛋 苹果午餐：蒜香凉拌花菜 蒜香凉拌安康鱼 芦笋意面晚餐：油焖茭白 蒜香凉拌安康鱼 米饭PS：可以适当加餐，清淡的鸡胸肉、蔬菜都是不错选择。
D3早餐：一杯脱脂牛奶 水煮蛋 苹果午餐：蔬菜土豆泥 水煎鸡胸肉 清水芦笋晚餐：水煎鸡胸肉 凉拌粉丝 蒜香凉拌花菜
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2023-04-17 04:42:31作者：YD166手机阅读>>
D2早餐：一杯脱脂牛奶 水煮蛋 苹果午餐：蒜香凉拌花菜 蒜香凉拌安康鱼 芦笋意面晚餐：油焖茭白 蒜香凉拌安康鱼 米饭PS：可以适当加餐，清淡的鸡胸肉、蔬菜都是不错选择。
D3早餐：一杯脱脂牛奶 水煮蛋 苹果午餐：蔬菜土豆泥 水煎鸡胸肉 清水芦笋晚餐：水煎鸡胸肉 凉拌粉丝 蒜香凉拌花菜
豆类食品营养高俗话说:“每天吃豆三钱,何须服药连年”。豆类食品的营养价值非常高，其品种繁多，如黑豆、芸豆、豌豆、蚕豆、大...
2023-04-17 04:36:52查看全文 >>
文 | 花雨豆子越来越频繁的出现在各种健康文章里，“减肥必吃的十种食物”，“增肌饱腹控血糖”等等。今天我们就来好好聊一聊...
2023-04-17 04:31:20查看全文 >>
01这5种主食吃下去，相当于“喝油”1、油条早餐喜欢吃油条的人很多，都知道油条外皮酥脆，里边软而有嚼劲，但油条所含的油量...
2023-04-17 04:40:17查看全文 >>
你好，我是大都督，之所以分享这个食物热量表，并不是一定要每餐按照计划称重来衡量每天每餐的具体热量表，大家也没有足够的空闲...
2023-04-17 04:38:56查看全文 >>
脂肪的热量这么高，你听说过还可以减肥吗？ 首先，健康脂肪有很多优点，可以提高油溶性维生素的吸收，像碳水化合物一样，它也能...
2023-04-17 04:30:07查看全文 >>
减肥，是现代人都非常关注的热门话题，尤其是刚刚过完年，大家在享受欢聚的时候，都吃了不少美味佳肴，加上心情大好，所以体重多...
2023-04-17 04:41:39查看全文 >>
经常有人问，听说食物的热量值差异很大，怎样简单判断其高还是低呢？有这么几个基本规律：1.食物中的水分含量越大，热量值越低...
2023-04-17 04:25:50查看全文 >>
水煮毛豆是较为生活中的一道菜，另外黄豆也十分有营养成分，在日常生活中我们常常会吃到那样的菜，很多人也非常关心水煮毛豆的发...
2023-04-17 04:37:21查看全文 >>
毛豆就是未成熟的黄豆，可以说是小时候的黄豆。它们可是名副其实的「长大之后我就成了你」。其实，毛豆、青豆、黄豆、大豆都是同...
2023-04-17 04:21:16查看全文 >>
黄豆就是大豆类的一种，大豆类还包括大红豆、青豆、黄豆、黑豆等食物。我们通常说起黄豆一般都想到的是风干后的干黄豆，或风干炒...
2023-04-17 04:26:20查看全文 >>
