如果你还没开始吃鸡肉

说明你根本没有认真减肥

鸡肉作为减肥路上必不可少的一种食物

一直以来都保持着“健康低脂”的美名

它也被认为是替代猪、牛、羊等肉的优质选择

有的人爱吃鸡爪

有的人偏爱鸡胸肉

有的人喜欢炖鸡腿鸡翅

但究竟哪个最适合减肥来吃

可能很多人并不清楚

小小鸡肉热量大不同

鸡肉在减肥界赫赫有名，其中鸡胸肉更是鸡肉中的香饽饽，没有顿顿吃过鸡胸肉的人，不足以谈减肥。
鸡胸肉是减肥神器，鸡胸肉是鸡身上脂肪含量和热量最低的一部分。以100克可食部位计算，鸡胸肉的热量是118大卡，鸡翅的热量是202大卡，鸡腿是146大卡。
而很多人爱吃的鸡爪更是有254大卡，远高于鸡胸肉的热量。
鸡的不同部位和不同的烹饪方法，热量大大不同，吃错了，反而越减越肥。

鸡身上什么肉最值得吃？

根据上面表格中鸡身上各部位的热量、蛋白质、脂肪、碳水含量进行比较，快看看你有没有吃对鸡？

NO.1 减肥首选鸡胸肉

鸡胸肉在鸡身上几个常吃部位中综合评分位列第一，不仅脂肪含量和能量最低，蛋白质也是最高的，是减肥首选的优质肉类食材！ 此外，鸡胸肉中钾、镁、硒等微量营养素的含量也比较高，其中钾含量是整只鸡所有部位最高的（333mg/100g）。