今天早上称体重，完了，昨天放纵了一点点，所有的努力都白费了。于是，我有意识地让自己减少食量，避开热量高的美食，用看书和运动来代替无所事事而萌发的馋瘾。

昨天因为妹妹和姨侄女儿过来，欢乐的气氛达到高潮，开心地大吃特吃起来。让我来细细回味一下昨天的美味——老妈亲手做的鸡米花、炸鸡翅、卤鸡爪，还有我在淘鲜达临时买的巧乐兹、可乐、面包……还有各种水果。加上两顿大餐，岂一个“撑”字了得？

后来天色晚了，妹妹她们回家了，我才想起来，说好的极简生活呢？客观地来说，在存钱方面，我执行得非常到位，但在减肥这块，还真是多磨多难！

对于一个天生的吃货来说，严格控制饮食的摄入简直是惨无人道。之前因为一段时间的清心寡欲，确实达到了佛系减肥的效果。但是最近疫情反复，大家都宅在家里，吃的自然就多了，我也只能把减肥不成功的理由归结到疫情上了，对不住了。

如果长久的减肥计划还是达不到效果，何不来一场更细致的每日减肥突破？就跟每天写日记一样，日日记录，必须真实，在头条上公开，用这样的方式来约束自己，不怕没有效果。

日本80年代的一位马拉松选手山田本一在他的自传中说到：“每次比赛之前，我都要乘车把比赛的线路仔细看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行,第二个标志是一棵大树，第三个标志是一座红房子，这样一直画到赛程的终点。

比赛开始后，我就以百米冲刺的速度奋力向第一个目标冲去，等到达第一个目标，我又以同样的速度向第二个目标冲去。四十几公里的赛程，就被我分解成这么几个小目标轻松地跑完了。”

这样的好处就是把目标细化以后，每个小目标容易实现，达成的过程不会太累。减肥又何尝不是如此，计划非常好制定，但是实现起来却并不容易。