自两会提出提高体育分数占比后，运动慢慢地被家长所重视，可是对于孩子该如何运动却并不是很清晰。

美国运动学家为6-11岁儿童推出了一套全新运动金字塔，分成4个部分分配孩子的运动比例：

运动生理学教授史蒂夫·鲍尔曾说：

运动金字塔的意义不仅在于告诉家长孩子们应该做什么，更多的是让孩子产生运动锻炼的意识。

第一层并不是指这个运动最低级、最无效，而是指孩子做该类运动的占比最大，并且建议天天有意识的去执行，鼓励儿童青少年多参加户外运动。

每天尽可能让孩子多样化进行，频繁单一的运动会容易让孩子产生疲劳。

比如：

户外游戏

一起散步

多走楼梯少坐电梯