又或者小腿不只是脂肪

还有点明显的肌肉

这样的腿，再好看的衣服都修饰不了

一双美丽的腿

能给女生的整体形象加多少分？

看看上面的三位明星前后的变化

想必就感受到了！

让双腿变的纤细修长，是每个女生的梦想

但很多女生试了各种各样的方法

跑步、做操、瘦腿袜或瘦腿药…

成效却显现甚少！

瘦腿真的很难吗？其实不是的！

只是你没有搞清楚自己的腿——是哪种类型的“胖”

分清你的腿是——肌肉腿、脂肪腿or水肿腿？

瘦腿塑形效果才能事半功倍！

你的腿，是哪种类型？

一起来看看吧～

01

肌肉腿or脂肪腿

测试是肌肉腿还是脂肪腿？方法很简单：绷起脚尖或者踮起脚，然后捏一捏你的小腿，如果摸起来硬硬的，那么就是肌肉腿。

如果摸起来软软的，有一层厚厚的肉，那么就是脂肪腿。

肌肉腿解决方法

对腿部肌肉进行按摩、拉伸，美化肌肉线条，尽量减少腿部发力的运动。

推荐几个在家就能做的腿部塑形动作！

空中自行车：每天坚持50~100个，躺在瑜伽垫上看着手机就能瘦腿。