产后腰痛一般出现的原因有：生理性缺钙、劳累过度、喂奶姿势不对、产后受凉、起居不慎，等问题。产后内分泌系统尚未得到调整，骨盆韧带还处于松弛的状态，练习的过程中需主要为打开空间，增强肌肉力量。

产后塑形

产后塑形应该放到最后一个阶段，切勿着急，如果拼命练习仰卧起坐，卷腹等动作，反而会加重腰痛，盆底肌等出现问题，练习应当循循渐进。

“

十月怀胎，一朝分娩。

那一声响亮的啼哭标志着角色的改变，

新的人生旅程即将展开……加油！麻麻

”

END

夏

泉眼无声惜细流，树阴照水爱晴柔。

小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头。