瑜伽已经有五千多年的历史，但很多人都没有意识到，瑜伽主要是专注于呼吸和冥想，以摆脱世俗，达到身心合一。

近几个世纪以来在瑜伽中发展起来的姿势（即“体式”，是瑜伽的八个分支之一）旨在让身体做好准备，以便能够在冥想中长时间静坐。尽管瑜伽在很多地方已经演变成一种体育锻炼，但它对精神层面有更深入的影响。

你需要的所有力量，都可以在自己身上找到。你在每个姿势中创造的所有灵活性和空间也都在你自己身上。你越敞开心扉，你就越愿意接受和给予周围的人爱和能量。

以下是一些在瑜伽中收获的美好感受：：