我们经常对自己很苛刻，对我们的身体提出很多的要求，瑜伽帮助我看到，我唯一可以直接控制的生活就是我自己的生活。和我相处时间最多的人是我自己。我应该善待自己，爱自己，才能尽我所能去爱别人。

当您对自己充满信心时，您与其他人的关系也会随之建立。

在为自己不做瑜伽找借口时，人们经常说“我不够灵活”或“我不会做倒立”。开始时，我几乎无法摸到脚趾，经过练习，这是最容易的，瑜伽不是要“足够好”或自然灵活或掌握高级姿势；它只需每天练习并尽您所能挑战您的身体即可。

我们经常会迷失在屏幕上，不断检查我们的手机是否有新消息，潜意识里渴望被他人需要并与他人建立联系。每天至少有一小时关掉手机专注于身体，这提醒我生活就是我们的感受，而不是悬浮在无形的网络空间中。

在学习一个新的平衡姿势或被扔到一个全新的环境中时，很自然地想要退缩，以免失败。做平衡姿势提醒我，我不能在第一天就做到完整姿势，但如果我每天缓慢而优雅地推动自己，它会逐渐来。