相信很多正在减肥的小伙伴

看到标题内心都是欢呼雀跃的

这种实实在在的数字真是让人心动~

你一定有过这样的疑问：

一个月能瘦多少

我要减掉20斤要多久呢？

还是要告诉你们讲大实话：

如果有人不加任何前提条件

告诉你瘦20斤需要多久多久

都！是！耍！流！氓！

事实上是

每个人的性别、体重、身体状况等的差异

同等时间不同运动方式消耗的热量也不同

减肥很难精确计算！

但可以粗略估算

每克脂肪里大约含有9千卡路里的能量

除去水分等其他成分

1kg肥肉里大概有780g是纯脂肪

所以1kg肥肉能提供约7000千卡

▼