大家好！我是黄强歪谈体育，专注健身运动，今天聊一下燃脂最佳的运动是跳绳这个话题，一说到燃脂运动，是不是很多人脑海里就浮现出了跑步、游泳这些老面孔？ 但今天，我要给你们揭示一个隐藏在“幕后”的超级巨星——跳绳！别小看这根小绳子，它可是燃脂界的“杠把子”！为什么这样说，真的很神奇吗？

提到有氧运动或者燃脂运动，我们就会想到很多运动如跑步、举重、力量训练、跳绳等，要从以上这些运动中找出一种是佳的燃脂运动，可能很多人会选择跳绳，可能很多人觉得这不是小孩子玩的吗？有这么神奇吗？

如果真是这样，你就大错特错了，跳绳可不是什么简单的运动，它可是一个高强度，高效率的燃脂运动，可能很多人会说跑步也是有氧运动，并不比跳绳差，但是根据各种数据来看，跳绳的燃脂效率可是跑步的好几倍，跳绳的心率会迅速拉升，全身肌肉都会参与到运动中，让你的脂肪无处可逃，而且跳绳还有一个最大的优点，就是不占地方，一块两米左右的空地就行，只需要一根绳子，这种运动不仅在家里可以，在户外更可以。