四川大学华西第二医院综合内科主治医师雷莎指出：得了高血压还是可以运动的，高血压并不是运动的禁忌症，不过想要通过运动降血压，要注意下面这几点！

1、运动前

运动前要记得检测血压，按医嘱用药，最好不要空腹运动，少喝一些刺激性的饮料，并且要注意保暖。

2、运动中

运动过程中要避免急停急起，突然起身可能会导致血压急速下降，导致头晕摔倒，如果运动时有头晕症状，要及时停止运动。

3、运动后

建议每次运动完，要记得测量下血压，并且定期到心血管内科门诊进行随诊、评估。

有人想通过吃洋葱来降血压，其实这样的做法和想法并不符合实际情况。想要降压，一定要遵医嘱，该用药用药，必要时配合一些运动来降压。

参考资料：

[1]《【关注】吃洋葱降“三高”，真的是这样？》.西南医科大学附属中医医院.2022-09-08

[2]《吃洋葱降血压，真的靠谱吗？》.洛阳卫健委.2023-05-18

[3]《降血压“最佳运动”被发现！权威期刊点名了3种》.生命时报.2023-08-15

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