动作5、山羊挺身
每组8-12次，做3-4组。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2024-06-14 19:18:49作者：YD166手机阅读>>
动作5、山羊挺身
每组8-12次，做3-4组。
背阔肌位于人体背部靠上以及中间的位置，如果练得好，会显得背部十分宽阔，整个人看起来很有型，但是背部肌肉群向来是比较难练的...
2024-06-14 18:49:07查看全文 >>
背阔肌分布于中间两侧位置，中间被脊柱隔开，上端与肩胛骨部位的肌肉衔接，下端与竖脊肌衔接。背阔肌属于中背部肌肉，负责稳定脊...
2024-06-14 19:30:10查看全文 >>
#背部肌群的简易练法#健身，你练背了吗？背部肌群是人体中非常重要的一部分，它包括斜方肌、背阔肌、菱形肌等多个肌肉群。一个...
2024-06-14 19:32:04查看全文 >>
常练瑜伽，我们都知道腹部核心很重要，但事实上，想要真正的加强核心，除了腹部，腰腰背部力量，也就是腰椎周围的肌肉，也非常重...
2024-06-14 19:24:38查看全文 >>
所谓：背厚1公分，人显老3岁。一个人的背部厚度，是其身体姿态和健康状况的重要标志之一。当背部脂肪堆积过多时，不仅会影响个...
2024-06-14 18:48:22查看全文 >>
肩胛提肌是构成“背部浅层肌群”的几块肌肉之一。由于肩胛提肌连接于肩胛骨上角和颈椎之间，所以会同时影响颈部活动、肩胛骨...
2024-06-14 19:08:43查看全文 >>
背肌的锻炼确实是一项艰巨的任务，许多健身爱好者在追求背部肌肉线条的过程中，都感到困扰。为何背肌如此难以练就，在锻炼过程中...
2024-06-14 19:34:07查看全文 >>
导语：背阔肌本身就是上半身最大一块的肌肉，同时也是我们身体之中最为有力量的集群之一，因此这块肌肉也是我们身体中最有力的肌...
2024-06-14 19:16:34查看全文 >>
标题：才知道，原来万用表上没电容档也可以测量好坏，很多电工都不知道在电工行业，使用万用表是司空见惯的事情，但很多电工却可...
2024-06-14 19:23:59查看全文 >>
说起国内以架空地缘政治为核心的IP，或许都绕不开《九州》这个神奇的跑团系列。当年江南、大角、今何在等九州七天神对一展白卷...
2024-06-14 19:21:21查看全文 >>
