最后，分享一组腹肌训练，帮你全方位锻炼腹部肌群，隔天锻炼一次，练出迷人的六块腹肌！
动作1、仰卧卷腹 重复10次，进行3组
动作2、屈膝两头起 坚持10次，重复3组
动作3、侧支撑提膝抬腿触肘 每侧10次，进行3组
动作4、反向卷腹 重复10次，进行3组
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2024-08-23 09:03:28作者：YD166手机阅读>>
最后，分享一组腹肌训练，帮你全方位锻炼腹部肌群，隔天锻炼一次，练出迷人的六块腹肌！
动作1、仰卧卷腹 重复10次，进行3组
动作2、屈膝两头起 坚持10次，重复3组
动作3、侧支撑提膝抬腿触肘 每侧10次，进行3组
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