以下是肌肉群锻炼示意图。这种锻炼要注意均衡，不要问为什么？更重要的是一定要坚持，锻炼之前制定一个适合自己的锻炼计划进行下去。相信一定会给你带来不一样的成果和提升。
二头杠铃弯举 目标肌：肱二头肌
反手引体向上 目标肌：肱二头肌 背部肌群
俯身背臀训练 目标肌：背部肌群 臀大肌
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2024-08-23 09:38:41作者：YD166手机阅读>>
以下是肌肉群锻炼示意图。这种锻炼要注意均衡，不要问为什么？更重要的是一定要坚持，锻炼之前制定一个适合自己的锻炼计划进行下去。相信一定会给你带来不一样的成果和提升。
二头杠铃弯举 目标肌：肱二头肌
反手引体向上 目标肌：肱二头肌 背部肌群
俯身背臀训练 目标肌：背部肌群 臀大肌
我们很少会关注自己的骨盆，只要你的身体没有出现什么问题，可能你都不会去关注到自己的骨盆，特别是骨盆中更为关键的盆底肌，通...
2024-08-23 09:16:38查看全文 >>
首先要搞清楚，哪些是大肌群，哪些是小肌群。人体的大肌肉群，主要包括胸部肌肉、背部肌肉、臀部肌肉、大腿前侧和大腿后侧。小肌...
2024-08-23 09:07:41查看全文 >>
大家好 我是吴鸿 昵称并安，是希望大家一并安好的意思。做过厨师 ，现在改行在做健身教练，下面是我自己总结的一些比较好的...
2024-08-23 09:07:00查看全文 >>
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2024-08-23 09:20:24查看全文 >>
孩子最近迷上春饼，早餐宵夜都要吃，柔软薄如纸，教你正确做法。开春之后，各种各样的新鲜食材不断上市，但是特殊时期没办法出门...
2024-08-23 09:33:03查看全文 >>
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2024-08-23 09:06:05查看全文 >>
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2024-08-23 08:55:50查看全文 >>
本来今天高高兴兴约了朋友聚个下午茶却让大家等了她大半个小时！出现的时候还戴着个大号帽子原来是因为被tony老师烫坏了头发...
2024-08-23 09:44:55查看全文 >>
