小密语录：周围那些美丽的小姐姐，一双美腿又白又直，穿什么简直不要太好看，光是想想就让人心动不已了，那还不赶紧行动？变美只在你的片刻思虑之间！

毫无意外，很多女孩子都有形体的苦恼，尤其是小腿的问题格外突出。其实，小腿最容易被人忽视，等你反应过来了，小腿肉肉已经变得“猖獗”，甚至还有点“小顽固”，不整点特殊手段还真的收拾不了它。这不小密今天就给大家带来了7个瑜伽瘦小腿妙招，每天坚持这样做，小腿以肉眼可见的速度在“消瘦”，还不赶快来看看！

人的小腿经常处在弓起的状态，后侧肌肉隆起，很容易从皮肤表面凸显出来，而且对于皮下脂肪较薄的人来说更加明显，如果我们长期保持一个动作，对小腿内外侧的肌肉就会起一个引导作用，使得一侧的弧线感更加严重，长期下来自然会影响到我们的腿型，有时候甚至会觉得自己的腿“又粗又短”，想想看，自己是不是这样？

不过话说回来，美腿还真不是那么好练的，需要我们不断坚持下去，保证小腿的机体活力，塑造优美曲线感！为此，快来看看吧，以下的瑜伽体式，哪个是你想要pick 的呢？

金刚坐

双腿膝盖弯曲并着地，小腿向着身体两侧往回收，双脚脚背接触地面，同时上身尽量挺直，手臂自然下垂，双手放在对应的大腿位置，做“莲花指”状。动作持续3-5分钟，练习6-8组。

下犬式

双腿合拢并伸直，头部朝下，臀部尽量抬高，整个身体靠着四肢的支撑弓起来，双脚踮起，脚尖着地，手臂往前伸，头部朝下，腹部微微缩起来，调整好呼吸。动作持续5-7分钟，练习4-6组。