动作5、双杠臂屈伸
动作6、上斜哑铃上提
训练频率：选择10-12RM的负重训练，每个动作进行4组，组间歇时间为45秒左右即可。
,
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2024-11-15 00:37:15作者：YD166手机阅读>>
动作5、双杠臂屈伸
动作6、上斜哑铃上提
训练频率：选择10-12RM的负重训练，每个动作进行4组，组间歇时间为45秒左右即可。
,练胸是健身提升上半身肌肉线条感、力量感的必经之路，平坦的胸部会让人将美丽视作干瘪的衣橱，而发达的胸部则是衣橱的丰满衣服，...
2024-11-15 00:36:56查看全文 >>
今天慧洁跟大家分享，几部不管是剧情、演员演技、还是制作等方面都具有一定水准的国内10部好看电视剧，题材类型多样，有悬疑、...
2024-11-15 00:12:00查看全文 >>
最近网上关于现在的影视圈处于“寒冬”时期，影视作品青黄不接的消息屡见不鲜。然而如果大家仔细翻阅过去一年的片单，其实不难发...
2024-11-15 00:28:13查看全文 >>
1《武林外传》主演：闫妮、姚晨、倪虹洁、沙溢、喻恩泰情景喜剧的巅峰之作。将古代场景与现代思维巧妙融合，幽默搞笑的同时不...
2024-11-15 00:25:27查看全文 >>
现在的电视剧市场那可真是丰富多彩，各种类型的剧层出不穷。今天就来给大家精选几部高分国产电视剧。这些剧涵盖了不同的类型，都...
2024-11-15 00:09:28查看全文 >>
相信看过《终极者》的朋友都知道其中的施瓦辛克拥有这非常强壮的胸肌，这是很多男性朋友都羡慕的，其实施瓦辛克以前就是干健美的...
2024-11-15 00:26:39查看全文 >>
大家好，健身是我的爱好，也是我的工作。由于长期坚持养生训练大法，所以我练的什么也不是。今天我主要练胸，分三个动作：杠铃推...
2024-11-15 00:22:38查看全文 >>
导语：我们经过长时间的减肥训练，肚子上脂肪没有明显下降，但是胸部却缩水非常严重，显得整个胸型非常的单薄，如何改善这种情况...
2024-11-15 00:09:08查看全文 >>
市场营销专业主要就业方向【市场营销】专业相对需求比较大、选择空间比较宽松、多种岗位可供选择、就业前景自然广阔了许多。毕业...
2024-11-15 00:03:27查看全文 >>
建筑工程施工：这一专业重点教授工程制图基础、建筑法规、测量学等相关课程。毕业生通常从事工程预算、工程监理、工程文档管理等...
2024-11-15 00:21:05查看全文 >>
