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你平时喜欢喝水吗？多喝热水这句话，其实不无道理。喝水的好处是多种多样的。

对于肥胖的人来说，多喝水是可以减肥的。水没有热量，是生命的载体，可以促进身体循环代谢，有助于废物的排出。

但是，饮料不能代替白开水，饮料富含各种添加剂、色素跟糖分，不利于身体健康，会让人变得臃肿起来。远离饮料，多喝水可以帮你减肥。

不要等到口渴了再喝水，口渴是身体脱水的表现，这个时候身体的运转速度已经受到了影响。如果你每天的喝水量不足，身体运转代谢速度就会变慢，废物容易堆积起来，你容易出现便秘的情况，还会影响减肥速度。

而每天喝足2L水，分为多个时间段补充的人，身体不会缺少水分，代谢速度也会更快，有助于废物的排出，并且加快脂肪的代谢速度。

因此，减肥的人学会多喝水，可以让你不知不觉瘦得更快。但是，怎么喝水也是有讲究的。掌握正确的喝水方法，让你瘦得更快哦！

1、不爱喝水的人，可以选择绿茶、菊花茶、枸杞水、玫瑰花茶、柠檬水等健康、无热量的饮品，同样可以补充水分。但是，你一定要远离各种可乐、橙汁、奶茶、雪碧等饮料，这些无法代替开始。