打卡7天床上瘦大腿Day1天。

两组下来都满头大汗了，收住核心还可以瘦肚子，快来一起床上打卡瘦腿第一天，看看7天后的对比效果。

很多人管不住嘴巴，包括我在内就喜欢吃那些口感好的，明知道不健康可还是要吃胡吃海喝，暴饮暴食。黄帝内经有云：饮食有节。

·一是要有节制，吃饭只吃七分饱。

·二是要有节律，每顿饭尽量做到定时定点，所以每一餐少吃点，别把自己吃撑。

每天吃个七分饱，不健康、不卫生的少吃点，保持规律的进餐时间才是最健康的生活方式。你拥有的少是因为吃的太多、争取的太少、运动的太少、努力的不够。加油，就从现在开始给自己一个变美的机会。

据说蝴蝶开腿可以很好的瘦大腿根部，我就多加了一项。每天五组，每组每个动作30下，坚持7天看效果，明天继续。