俯卧撑是我们比较常见的健身动作，无论何时何地都可以做这个健身动作，而且长期坚持做这个动作能够给身体带来的好处实在很多，比如塑造身材线条感，提升自我，以及抵抗衰老等等，但是只有长期坚持，才能够获得更多的好处！

每次做200个俯卧撑，长期坚持做，6大好处会找上你！

第一个好处：多做俯卧撑能够增强上肢肌群

俯卧撑最主要就是刺激和撕裂上半身的肌肉群，比如胸肌，肱三头肌，前三角肌前束等肌肉群，能够让肌肉越来越大，肌肉含量越多，身体的肌肉力量也就提升上来了，有助于你日常生活中搬重物，轻松应对劳力活，以及运动表现更出色。

第二个好处：多做俯卧撑能够塑造完美身材

俯卧撑能够提升身体的肌肉含量，提高身体的代谢，让你保持身体持续消耗热量，持续燃脂减脂，以及维持旺盛的代谢状态，让你能够控制体脂率的上升，减缓肌肉流失，塑造身材曲线，让你的上半身更挺拔，更有人格魅力，提升个人魅力和自信。

第三个好处：多做俯卧撑能够增强心肺功能

对于中老年人来说，坚持多做俯卧撑，能够促使心脏和肺部不断地运转起来，不断地为身体运输营养和氧气，加快了身体的血液循环，长期坚持下来，心肺功能都会得到有效地提升，身体的体能也会增强，让你能够持久地坚持运动，能够增强中老年人的行为能力。