4. 面拉（5组，15RM）
5. 俯身飞鸟（5组，15RM）
练出虎头肩，展现男人魅力！
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来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2025-04-27 11:45:24作者：YD166手机阅读>>
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关注*增肌减脂，分享更多健身资讯，科学减肥不反弹！,就叫《蔷薇之泪》。不过不是新加坡的电视剧，是马来西亚电视剧。背景是在马来西亚,一个金店女老板,有一个儿子叫家和,一个女儿...
2025-04-27 11:00:21查看全文 >>
肩膀“祖籍陕西韩城县，杏花村中有家园……”这几句唱词总能让我想起自己的家乡。我的老家就在渭南的黄河边，每逢清晨朝阳初起，...
2025-04-27 12:02:29查看全文 >>
是《金色珊顿道》.主演:成建辉/陈莉萍/洪约翰上映年度:1993集数:25语言:普通话/国语制片国家/地区:新加坡又名:...
2025-04-27 10:53:56查看全文 >>
雾锁南洋，绝代双雄，调色板，窈窕淑女，小娘惹，狮城勇探，铁蝴蝶，浮沉……由李南星和黄奕良主演的青春励志剧《调色板》，自上...
2025-04-27 11:32:58查看全文 >>
来源：健康中国 青少年肥胖问题正逐渐成为大众关注的焦点。肥胖不仅会削弱青少年的体质，还可能为他们的健康埋下隐患，比如增加...
2025-04-27 12:27:52查看全文 >>
酱香藕片莲藕在夏季的时候吃对身体非常有益，藕的营养价值和药用价值都非常高，且口感甜脆，入口爽滑，是一种不可多得的瘦身蔬菜...
2025-04-27 12:28:10查看全文 >>
藕生熟都可食用，不过我偏好炒藕片，不需要炒太久，去生涩又脆甜，加一点蚝油提鲜调味，就非常好吃了。收藏本菜谱蚝油藕片图文 ...
2025-04-27 12:29:24查看全文 >>
首推《小娘惹》，这是中国这几年引进的一部热播的新加坡剧，超好看，很有意义！ 《法庭俏佳人》 《幸运星》 《双子星》 《十...
2025-04-27 11:43:07查看全文 >>
你有没有过这样的烦恼？想做一道简单又开胃的小菜，结果翻了半天菜谱，要么步骤太复杂，要么材料太难找！今天我要教你一道超级简...
2025-04-27 11:47:32查看全文 >>
选择没有蓝条的英雄就可以对嫦娥进行克制，比如橘右京，宫本武藏，不知火舞，吕布等，嫦娥首先让人头痛的不是伤害，而是二技能的...
2025-04-27 11:42:24查看全文 >>
