我们平时所使用的书写姿势有枕腕、悬腕、悬肘、站立书写等，各种书写姿势的不同是根据书写字体的大小而定的，书写大字，为了使胳膊能够伸展开，就需要把整个肘部悬空，而平时正常的书写则只需要悬腕就可以了，特别小的蝇头小楷则需要枕腕，大字榜书则需要站立书写。

由于悬肘书写整个胳膊都要悬空，缺少了像悬腕或枕腕那样一个支点，写起字来非常累，很多书法家即使写大字也不愿意采用这种书写方式，而是使用站立书写的姿势。相对于悬肘，悬腕书写由于胳膊有一个支点，写起来比较轻松，大字小字都可以书写，成为最常用的一种书写姿势。

是否使用悬肘姿势书写去取决于所要书写的字体的大小，要根据具体情况来，不能因为悬肘书写有难度而故意折磨自己，找一个最舒适的方式写字，能够以最轻松的方式写出最美的字，也也是我们需要做的。

从书法训练的角度来说

从训练的角度来说，可以把悬肘书写当成一种训练方式，而不是书写方式，以悬腕的方式进行书写训练，可以让学习者体会到不同书写方式下运笔效果的不同，从而提高学习者对于毛笔笔法的理解能力。从这个角度来说，对于书法初学者，是可以穿插着进行一些悬肘训练的。

这种“悬腕”训练方式，我还是深有体会的，初学书法时，我的书法老师就曾经用过这种训练方法，让我们连续悬肘书写半个小时，在苛刻的条件下完成了一幅临摹作业，体会到了不同条件下笔法的变化，等我们恢复正常书写以后，感觉轻松了不少，似乎写字变得更加容易了。

古人云“执笔无定法，但使虚而宽”，无论哪种书写方式和执笔方式，最终都是为了服务于写字的，在掌握了一定的规则以后，选择一种比较自然和轻松的方式当然是最好的，只有书写姿势自然了，写出来的字才能够自然和谐。所以，对于开始的提问：初学书法，为啥非要悬肘练习，不悬肘不行吗？，你也应该有了自己的答案。