央视网消息：到天安门广场看升国旗仪式是很多人一定要完成的心愿。每天，在天安门广场上，鲜艳的五星红旗在一代代国旗护卫队升旗手手中展开，与太阳一同升起。下面我们来认识其中两位升旗手——执行了11年升旗任务的张自轩以及他的徒弟张威。

今年十月一日清晨，24岁的升旗手张威身扛国旗，引领着升旗队伍，伴随着雄壮的国歌声，将天安门广场上这面巨型国旗完美展开，顺利完成了他的第一次国庆升旗任务。这个潇洒展旗动作背后是张威日复一日的刻苦训练。

指导张威训练的是有着11年升旗经验的升旗手张自轩。天安门广场上每天升起的是神州大地每天升降的最大的一面五星红旗，长5米，宽3.3米，净重就有5斤，一旦遇到下雨刮风，旗帜重量将明显增加。为了将这面巨型国旗抛向空中，完美展开，张威要手托10斤重的哑铃，每天练习展旗动作三百次以上。

解放军仪仗大队国旗护卫队升旗手 张威：我在做最后一组的时候，快到休息的时候，做不动了，反而那个时候增大了训练量，要求我再做10个。到最后再做10个的时候，手里面感觉拿了20斤，身上已经没劲了。

解放军仪仗大队国旗护卫队升旗手 张自轩：有时候他会说累得受不了了，我会激励他，你别看现在累，我会让你更累。

面对张自轩苛刻的要求，张威只能咬牙坚持。没过多久，张威惊喜地发现了自己的变化。

解放军仪仗大队国旗护卫队升旗手 张威：在休息之后，身体缓过来的时候，我再拿上哑铃去练的时候，反而感觉自己能使上劲，这就是负重训练的效果，增强自己的力量和肌肉的记忆，每次能做出来一样的动作。

解放军仪仗大队国旗护卫队升旗手 张自轩：越累的时候越是他长本领的时候，只有在你越苦越累、越想放弃的时候，再给你咬牙给股劲，那个时候是最好的进步，进步也是最大的。

除了早上升旗，升旗手还要承担每天傍晚的降旗任务。降旗时，升旗手要用标准流畅的13到15个动作将这面16.5平米的特号国旗收起。半分钟时间里收起一面相当于普通卧室面积的巨大旗帜，每一个动作都要快速有力。由于指尖与旗帜快速摩擦，张威几次训练下来，手套就会磨破，指尖也磨出了水泡。

不仅如此，一开始不得要领的张威还要忍受刻骨铭心的疼痛。