今天，给大家分享一套全身拉筋的流瑜伽序列，在一呼一吸，身体的流动中，打开身体，超级适合晨练和热身，一起来看看吧：
1、山式
- 山式站立，调整3-5轮呼吸
2、幻椅式
- 吸气，双手臂向上举过头顶
- 呼气，屈髋下蹲进入幻椅式
3、站立前屈
- 吸气，臀部向上
- 呼气，腹部贴大腿
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2023-04-15 07:09:17作者：YD166手机阅读>>
今天，给大家分享一套全身拉筋的流瑜伽序列，在一呼一吸，身体的流动中，打开身体，超级适合晨练和热身，一起来看看吧：
1、山式
2、幻椅式
3、站立前屈
关于瑜伽细节的碎碎念：下犬式眼睛看哪儿，膝盖能不能过脚尖，等等瑜伽零基础28周入门课程，22周的序列来了。还是基础体式，...
2023-04-15 06:56:42查看全文 >>
新华社天津2月4日电（记者周润健）为加强新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作，在这个“超长”的春节假期中，全国各地均采取了...
2023-04-15 06:54:31查看全文 >>
Hello大家好，我是帮帮。今天跟大家分享一下word快速核对文档修改处技巧，对比文本快捷简单，一键操作不劳心。有个好消...
2023-04-15 07:24:21查看全文 >>
一、应用场景：有什么用处？我在从事教育信息化的工作中，经常会用到word的解析。有人会纳闷，我们都是用word编辑文字，...
2023-04-15 07:17:38查看全文 >>
学员背景Z同学本科背景澳门大学 日本研究GPA：3.69 雅思：6.5（6）个人经历2段研究生助理经历2段互联网大厂实习...
2023-04-15 07:19:50查看全文 >>
流瑜伽的练习，体式配合呼吸，在一呼一吸中慢慢打开身体，感受身随心动的轻盈，这种畅快的感觉，练过才知道！今天给大家分享一套...
2023-04-15 07:22:02查看全文 >>
练瑜伽，经常会有新伽人问：“老师，经期肚子疼，有什么简单的体式可以缓解呢？老师，哪些体式促消化最好？老师，哪些体式可以缓...
2023-04-15 07:02:47查看全文 >>
瑜伽瑜伽（yoga）,在古奥义书中记载：瑜伽原义为“牛马驾车”，广义为联结，统一，结合，相应。牛马喻为感官，缰绳喻为思想...
2023-04-15 06:58:16查看全文 >>
今天给大家分享10个“初级&进阶”瑜伽动作，伽人们可以根据自己的情况，选择适合自己的练习，一起来看看吧：1、前屈初学者山...
2023-04-15 06:59:39查看全文 >>
现今社会，瑜伽无处不在。由于它给身心所带来的诸多益处，来自世界各地的数百万人都在练习着瑜伽，以定气凝神，促进身心灵的康健...
2023-04-15 07:31:47查看全文 >>
